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新快报讯 "阳康"后，学生如何科学合理地锻炼？1 月 5 日晚，广州市教育局发布了新型冠状病毒感染学生康复期间体育锻炼指南，对新型冠状病毒感染学生在康复不同阶段的体育锻炼给出详细指引。

该指引将恢复锻炼分为五个阶段，学生可根据主观疲劳感知定位自己处于哪一阶段，并根据提示展开体育锻炼。

指引提到，痊愈后，如果感觉自身的心肺功能和全身基础状况尚可，可循序渐进地进行一些运动。刚开始恢复时可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、骑自行车、拉伸运动等，活动时间不超过 30 分钟，以不引起身体不适为准。

当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。不可贸然进行高强度运动，避免可能造成的心肌损伤。如稍微活动后感到疲劳及其他症状加重，即时停止体育锻炼，必要时前往医院检查，遵医嘱再开始体育锻炼。

采写：新快报记者 邓善雯

审发：陈志龙     编辑：赖妍     校对：任倩妮

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