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大家好，我是李医生！

先说老不泄残精

这精说的是肾精，我们中医认为“肾精主生殖发育”，而且文献里记载“年过四十肾气衰”，咱四十岁开始，肾就开始走下坡路了， 你年纪越大肾精就越少，所以四十岁往后你得保护好肾精 ，要是这时再纵欲不节制，耗伤肾精的话，那你慢慢身上就该有小毛病了。

比如这腰腿动不动就酸痛，使不上劲，上个楼梯咔咔响，或者眼睛花看不清，总是耳鸣，健忘记不住事，严重点的可能还会早衰， 四十岁的人看上去跟五六十一样，头发早白牙齿松动的 ，像这种你想调理平时可以用点菟丝子、淫羊藿、枸杞之类补肾精的中药煮水喝，或者根据自己情况参考市面上补肾精的中成药调理，像五子衍宗丸，金锁固精丸之类的。

然后少不伤脾阳

我们都知道小孩子年轻点的都是在长身体或者发育的阶段，而这脾胃又是消化吸收营养的关键，像我们中医更是认为脾胃能生成气血和阳气滋养全身脏腑四肢，所以脾胃是不能受伤的，但现在年轻人老是喜欢吃凉的，像那些冰棍或者从冰箱里拿出来的东西，这寒冷的东西吃进肚子里就会伤脾阳，时间长了就会让人脾胃虚寒，这 时该出现怕冷，手脚发凉，消化不良，食欲下降，或者经常拉肚子大便稀软的情况 ，甚至严重点影响到别的脏腑，比如肾阳后，还容易腰酸腰疼，两腿发软，双下肢发凉，这种调理就得补脾肾阳气， 可以参考个桂附理中丸，不严重的平时用丁香、肉桂、干姜来煮水喝就行。

最后，壮不耗肺阴

就是让你少抽烟喝酒的意思，因为这些东西就会伤肺，耗伤肺阴，那“肺主气司呼吸”，对人体是很重要的，现在青壮年动不动就吸烟喝酒，时间长了就你就会发现人总咳嗽，老觉得嗓子发干发痒，然后说话时声音容易嘶哑，容易得咽炎， 要是肺阴亏损严重，产生虚火了，这火还会把你肺里的津液给炼化 ，变成粘痰，这时你就会老咳痰，但痰粘咳不出来，时间长了就容易得老慢支，所以这种你平时就应该用多用 麦冬、沙参、生地、知母这种滋阴润肺的药来煮水喝 ，或者你根据自己情况参考些补肺阴的中成药，像是养阴清肺丸，百合固金丸之类的。

但不了解自己情况的就别乱用药了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药， 喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下 ，我是中医李梦阳。

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